Какой % творога вы порекомендуете есть при диете. Правла я в творог постоянно добовляю изюм или курагу- без этого никак.

По мне 9% все-таки жирновато будет.. . Попробуй 5%, мне нравится. Он не особо жирный, но на вкус не очень кислый. А вообще, классика у диетчиков - это 0%.
Изюм не советую - от него можно поправиться. Попробуй заменить инжиром или черносливом.

9%-лучше всего (и процентов мало и на вкус вкусный) Пробовала все% .

1%, совсем жиры убирать не советуют

Добавляя в творог изюм или курагу ты увеличиваешь количество углеводов в 10 раз, для похудения это не годится, только для набора веса!

лучше обезжиренный творог

Конечно же обезжиренный. Если он свежий он совершенно не кислый. А вместо изюма добавляйте чернослив. Немного кураги мне кажется не повредит. А еще в творог можно натереть яблоко, грушу, манго или любой другой фрукт.

обезжиренный творог равен по полезности куску картона. давно уже доказано. что наибольшую пользу организму (и при сбросе веса) необходим творог не менее 4% жирности, иначе кальций не усваивается .а как раз наличие кальция в достаточном количестве помогает обмену веществ и соответственно сбросу лишнего веса. но 9%-перебор. так что советую варьировать между 4% и 7%.Удачи!!!

прям в темку! я только что купила творог 9% 200гр. Каллорий в 100 гр. 157... итого 200 гр. творога + 50 гр. изюма, я думаю около 400 ккал.... для ужина или завтрака нормально, я думаю... и полезно!