Прошло 40 дней с начала диеты. Сбросил 9кг, но темпы постоянно снижались и вес застрял между 72 и 73кг.

добавить физики (упражнения, зарядка, бег и т. п.)

Упорно продолжайте дальше. Будет сдвиг.

Главное не отчаивайся и не бросай, результат будет, обязательно будет. Направление выбрано правильно. Удачи !

Снижение веса происходит не плавно, а скачками : вес снизится, объемы уходят, объемы стоят на месте -вес уходит, главное не отчаивайтесь, если не будет ни того ни другого, потом все равно вес резко снизиться, Щеки при таком весе, скорее всего признак молодости, будете постарше и щек не будет

Ушли жиры недавно нажитые, видимо дошла до тугоплавких жиров (нажитых годами) они уходят тяжело и медленно но уходят. Я тоже считаю калории и в курсе как и что. Чтоб добиться эффекта надо минимум 4 месяца считать и правильно составлять дневной рацион-каждый день надо чтобы в твоём меню было первое, каша, мясо или рыба (на каждый приём 100г белковой пищи включать) салаты и т. п. Вес съеденой пищи твёрдой не меньше 1кг и воду обязательно пить до 2 л в сутки. Между приёмами еды делать 4ч промежуток без перекусов, кушать 3-4 раза в сутки чтоб по весу еды много было а калорий при этом мало она содержала. Вобщем разгоняй обмен веществ низкокалорийными продуктами и вес тронется.

Правильное здоровое питание.

Моя подруга делала так. Когда я похудею до 70 кг. , то я куплю себе например духи и когда вес =70 обязательно покупала. Ей так посоветовал психолог это как разговор со своим телом, себя надо радовать. Поговорите со своим телом скажите, что покупаете ему что-то, но он за это должен начать скидывать вес. Только нужно покупать, что-то нужное, что очень хочется. У подруги получалось.