Подскажите как можно девушке накачать руки, но так, чтобы не выглядело слишком по-мужски?

Я накачала красивый рельеф. Гантелями. Только без фанатизма. Начинать нужно с 1кг, постепенно увеличивая вес. Я сейчас работаю с 3 кг. Не перекачаете, не бойтесь. Чтобы это случилось, надо работать с серьёзным весом. Комплексы скачайте в инете, упр. для рук - полно. Успехов!

Гимнастика.

Отличные результаты дает стирка руками, отжимания от пола - хотя бы раз 10 в день. Ну и выгул собаки на поводке. тут и руки, и ноги накнчиваются сами собой!

Пойти работать в соцзащиту-каждый день таскать бабулькам сумки!

Выполняйте самые разные виды отжиманий. , отжимайтесь от подставок - чтобы вы опускались ниже уровня пола, отжимайтесь между стульями - держа стопы на др. двух стульях. , отжимайтесь стоя вниз головой на руках у стены, тогда нагрузка - вы поднимаете 100% своего веса, минус вес кистей рук.

Тренажёры имеют большие минусы: по первых у них почему-то нет инерционности, и ещё оч. важно: они берут часть нагрузки на себя! А при подтягиваниях на перекладине: ты весь свой вес поднимаешь сама.

При работе со своим весом тела: руки не будут выглядеть перекачанными, или накачанными, а будут оч. крепки, и эстетичны.

А тренажёры закрепощают тело.

Не забывайте о разминке перед отжиманиями, не забывайте и о гибкости тела - в частности плеч, делайте регулярно упражнение "замочек", когда руки держат друг друга - при этом одна рука снизу сзади, др. сверху сзади.

есть такое слово- тренажеры.

Надо вам девушка на фитнес записаться, а там вам инструктор поможет подкачать.

подтягивайся на турнике.