Отвечает только женский пол! Помогает ли спортзал похудеть. Надо на 10 за полгода!!!.(

Помогает, если сочетать занятия с правильным питанием. Чтобы худеть, нужно съедать в день примерно на 500 ккал меньше, чем тратишь. Увеличивать дефицит калорий нет смысла, тк тогда организм начнет "поедать" не только лишний жир, но и совсем не лишние мышцы.
А программу тренировок лучше обсудить с тренером (в спортзале всегда есть дежурный тренер) . Он/она подскажет, как правильно тренироваться, чтобы эффективно сбрасывать вес.

За полгода реально. Только заниматься нужно регулярно, раза 4 в неделю и обязательно следить за питанием.

Если ты будешь заниматься в спортзале, но питаться без ограничений, то почти не похудешь. А если будешь ограничивать себя в еде, но не заниматься совсем, то всё равно похудеешь. В идеале - диета + спортзал для того, чтобы тело быстрее подтянулось. Удачи!

должен помочь вместе с диетой

однозначно - нет!!

Спорт конечно подтягивает фигуру, но если кушать всё подряд, результат будет не тот что вам нужен.

по идеи должно помогать.... при беге вы потеете.... а это и есть сжигание жиров... во всяком случае не повредит и сама кожа упругой и красивой будет.... за счёт развитых мышц

а я думаю поможет.. . но при этом брось вечерами кушать.. .
сама хожу в спортзал 2 месяца, 2-3 раза в неделю по 1,5 часа ...
результатом горжусь!!!!

Если правильно питаться обязательно похудеешь.
Правильно это так:
Не есть за два часа до тренировки
не есть два часа после тренировки
не есть за три часа до сна
за два часа до тренировки сьесть не более 400 ккал
не есть сладкое, колбасу, майонез, консервы
В идеале тренировку запланировать на вечер получится что остаешься без ужина (я выпивала бокал вина и съедала пол грейпфрута)
и тренировки 4-5 раз в неделю
я за пол года 20 кг сбросила (правда я весила 72кг))))

нет! вело спорт и бег! и правильное питание !

помогает, если при этом ещё не есть, то 10 кг за полгода лекго

Правильное питание+ спорт. Реально и за 2-3 месяца потерять 10 кг. Испробовано на себе (Система минус 60) Попробуй, удачи=))

помогает. если ежедневно насиловать себя аэробными нагрузками. ну и питание. конечно же питание. сокращать потребление углеводов - долой хлеб, газировку, сладости, больше белка - творог, курица, и овощи. свежие овощи. скинешь больше 10 кг

с персональным тренером в зале добьешься бОльших успехов!!:) честно:)

Не очень помагает, но побробывать можно, главное поставить и цель и добиться всего