кто худел голоданием ? и вообще как эффективно сбросить 2 кг ?

Помидоры + кефир) ) Килограмма 4 сбросите)) ) Ну или селедку соленую запейте молоком)) ) Эффект тот же))

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали "таять" и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 - 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед - постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

Голодание для похудения может быть эффективно, только при регулярном применении методики. Если это разовая акция - то даже вредно.

гречка на выходные. без масла и соли в любом количестве.
я даже со своих 48 пару скидывала. если голодать в чистом виде то на той вечеринке к которой голодаешь - наберешь все обратно.

пить по 1.5 литра кефира в день. я худела голоданием - набрала ещё больше. и вообще из любой диеты надо правильно выходить иначе вес возвращается с процентами!! ! питаться надо правильно, а не ограничивать себя на какое то время. однозначный отказ от рафинированной пищи помогает худеть

я голодала... скинула 15 кг.... потом набрала обратно 2..сейчас вес держится.. правда попала в больницу с истощением (упала в обморок от стакана воды), а так нормально)

голодание - самое быстрое похудание! но стоит начать есть, как обязательно все вернется!! ! попробуй есть до 1000к в день и если сможешь до 3 часов дня. Это намного эффективнее!

не жрать и все. 2кг это не жрать 2 дня.