Какие продукты питания нужно исключить из рациона, что бы не поправляться и чувствовать себя бодрой?

Что бы не поправляться и чувствовать при этом себя бодрой, вы я думаю интересуетесь этим, я так поняла. .
Нужно исключить лишь несколько продуктов.
1)соль в минимальном кол-ве кушать.
2)исключить белый хлеб, и мучную выпечку.
3)исключить сахар, или кушать совсем по минимуму.
Можно кушать мед, курагу, орехи по чуть чуть, мармелад, черный шоколад!
Обязательно выпивать 2 л воды в день чистой.
Обязательно съедать 100 гр творога.
Обязательно принимать витамины, типа витрума
И приучить свой организм не кушать после 19-00 вечера.
И когда никогда устраивать себе разгрузочные дни на яблоках-гречке и кефире например.
Вы всегда будете стройной, подтянутой и совершенной! С чистой кожей и здоровыми волосами! Ведь от нашего питания зависит наше лицо!

Если исключить картофель, бананы. белый хлеб и любую выпечку. то никогда не поправишься.

мясо, хлеб и хлебо-булочные изделия, сахар (алкоголь это тоже сахар) , молочные продукты

Легче ответить что МОЖНО. Отварное и сырое) ) Отварное это - мясо постное, суп овощной, каши. Сырое - овощи в салатах и фрукты. Иногда сыр, творог. Кефир перед сном. И это - всё))))

исключить майонез, всякие фаст-фуды, копченые и полукопченые колбасы, белый хлеб, сдоба, печенья всякие.
Оставить нужно отварное/запеченное мясо и рыбу, молочные продукты, растительное масло, каши, овощи и фрукты. Из сладкого можно оставить темный шоколад, мед, сухофрукты, орехи, но употреблять их в умеренных количествах.
Пить больше зеленого чая, можно добавлять в чай свежий имбирь и лимон - вкусно и бодрит.

Вот, блин рано к вам зашла. Ещё ничего никто не отвелил. А то меня тоже этот вопрос ооочень интересует. Понятное дело, что картошку надо и хлеб, и всякие хлебо- булочные вкусности. Я с утра принимаю по пол чайной ложки цветочной пыльцы, написано, что иммунитет повышает и ускоряет обмен веществ. Правда, чувствую себя бодренько и настроение ничего нормальное, лучше, чем раньше. Печенье только галетное и немного, сладости натуральные и тоже мало (курага, чернослив, мёд) Они настроение тож поднимают. Ой как хочется -то к пляжному сезону постройнеть и покрасиветь. Удачи и вам.