очень нужна помощь!!!надо срочно похудеть...очень надо((подскажите ,что надо делать и что может быть не есть совсем..

Кто быстро худеет - тот и набирает потом быстро. Вы все правильно делаете - не есть лишнего и спорт - лучший путь к стройности и здоровью.
А не есть совсем - это и плохое самочувствие, и выпадающие волосы, ломающиеся ногти, тусклая (а то и воспаленная) кожа, нарушение работы мозга (ухудшение памяти) . Хотите всего этого - тогда не ешьте.

юная азиатка, страдающая нимфоманией, хочет сбросить вес? не стоит.

диеты бред, правильно питайтесь, ешьте поменьше, занимайтесь спортом и через полгода, а может и меньше будете стройняшкой.

медленно - значит навсегда! ! ты всё правильно делаешь!! ! просто не бросай и сделай это своим образом жизни!!!

"срочно похудеть" - не бывает. невозможно скинуть более 1 кг жира в неделю. даже при голоде - уходят мышцы и вода, но жира уходит 1 кг и ни каплей больше (меньше - очень может быть) . это физиологические процессы - их не обмануть.

вы можете прибегнуть к экстремальным мерам и просидеть неделю на кефире, но возвратясь к более-менее нормальному питанию (полноценному, но не излишнему) , - вы поймёте, что вот 1 кг за неделю ушёл, он ушёл бы и просто при ограничении каллорий, без излишних голодных и моральных страданий.

быстро - это медленно, но постоянно. пересмотрите свой рацион, ешьте летом побольше сырых овощей и фруктов, много двигайтесь, покатайтесь на роликах, на велосипеде, побегайте - радуйтесь жизни и движению. и проблема уйдёт сама собой.

если в вашей жизни появилось что-то, что ставит вас в жёсткие условия "или за 2 дня уходят 10 кг - или всё, кабздец", то это вам не нужно, избавьтесь от того, что так вас гнетёт, что бы это ни было.

питайся правильно и спорт! какой не есть? ! здоровье хочешь посадить?
не жри все подряд и после 8 и будет тебе счастье
и никакого сладкого, мучного, жирного и жаренного

На гречневой диете сбрасывают до 12 кг за полторы-две недели. На сайтах пишут, что готовить гречку нужно особенным образом (а именно - заливать кипятком на ночь) , но у кого спрашивала, все варили как обычно, разве что без соли и масла.
Много гречки съесть невозможно, так что 3-4 раза в день, думаю, подойдёт. Не стоит забывать про зелёный чай (без сахара) - его чем больше, тем лучше.
Больше двух недель не стоит сидеть на грече. Всё-таки, соль и сахар организму необходимы. Повторить диету можно не раньше, чем через месяц.
Надо отметить, что объедаться после гречневой диеты будет неправильно. Килограммы после неё не возвращаются при нормальном питании. А если в первый же день после диеты съесть килограмм мороженого, опустошить МакДональдс и выппить литр колы, вся диета пойдёт коту под хвост. Но Вы, я думаю, это прекрасно понимаете.
А вообще смотрите по ощущениям. 2 недели на гречке, разведённой в воде - это нелегко, но возможно. Если всё правильно сделаете, результат не заставит себя ждать.
Желаю удачи! НЕ ВЕРЬ ТЕМ, КТО НЕ ЗНАЕТ. ЭТО НЕ ВРАНЬЁ.ТАК КАК ПРОВЕРЕНО МНОЙ, МАМОЙ, СЕСТРОЙ И ВООБЩЕ МНОГИМИ ЗНАКОМЫМИ, КОТОРЫЕ НЕ НАБРАЛИ ВЕС И НЕ ПОЖАЛЕЛИ О НЕЙ НИ РАЗУ. . вСЯКИЕ УМНИКИ ТИПА ИРИНЫ МОГУТ НАПИСАТЬ ВСЁ,ЧТО УГОДНО НИЧЕГО НЕ ЗНАЯ ОБ ЭТОМ. Я ЖЕ ГОВОРЮ О ТОМ О ЧЁМ ЗНАЮ НЕ ПО НАСЛЫШКЕ.