Соблюдаю диету.было хорошо-вес терялся(видимо вода выходила),сейчас застыл-уже3дня.Как ему"помочь"?какие лучше упраж.дел

так обычно всегда бывает. Редкое уменьшение веса, а потом ступор. Ничего не делай, продолжай соблюдать диету. Меньше не ешь. Со временем вес будет опять падать, но медленнее.

УЖЕ 3 ДНЯ ?))))....Да уж, смешно.... А Вы ожидали каждый день минус 1 кг на весах видеть?) )
У меня уже почти 3 месяца весы на "мертвой точке"!Хотя хожу на фитнес 4-5 раз в неделю и после 18.00 не ем (и вообще стараюсь правильно питаться)...

Самое эффективное это через день калланетика и исключить мучное жареное сладкое результаты красивого рельефного похудения через неделю будут видны. При диетах вес уходит но кожа обвисает и не красиво а калланетика подтягивает тело просто шикарно

продолжать сидеть на диете. так бывает.
упражнения здесь: http://www.laragazza.ru/2010/01/exercises-losing-weight-home/

это нормально. первые дни вес легко уходит, теряется 1-1,5 кг в день, а потом стоит на месте. Время от времени нужно обманывать организм и устраивать день обжорства, но очень изредка! после этого опять диета и опять будет потеря веса.
Самое эффективное упражнение дома - скакалка.

хвааатит на диетах сидеть))) загугли сыроедение) ) фильм к просмотру по теме: вольный человек и система.

А вот если вода ушла, это, наверное, не очень хорошо. Чувствуете себя как? Хорошо? Плохо? Если плохо, то лучше послать нафиг эту диету и просто начать питаться нормально, сбалансировано, без излишеств.
А насчёт упражнений - лично мне в этом отношении помогла дыхательная гимнастика "оксисайз", которую я изучил на "Школе фитнеса". Это и аэробные нагрузки, и с сопротивлением - то есть сжигается жир, а вместо него нарастают мышцы (если есть с чего расти) .
Здесь ссылки у меня не вставляются почему-то. Поэтому, если интересно подробнее узнать, погуглите сами или напишите мне в личку.

можно занятся : присидания, качать прес, крутить хулахуп