Какую соблюдать диету для уменьшения веса? И чтобы похудеть?

Диета «Яэло» /15 дней/. Японская.
1 день.
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока.
Ужин – рыба отварная.
2 день.
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
3 день.
Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед – тушеные в растительном масле овощи, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины с салатом из капусты.
4 день.
Завтрак – черный хлеб, кофе.
Обед – одно сырое яйцо, три вареные моркови с растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.
5 день.
Завтрак – тертая морковь с соком лимона.
Обед – рыба отварная, один стакан томатного сока.
Ужин – любые фрукты.
6 день.
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.
7 день.
Завтрак – чай с травами.
Обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин - рыба отварная.
8 день.
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.
9 день.
Завтрак – тертая морковь с соком лимона.
Обед – рыба отварная, один стакан томатного сока.
Ужин – любые фрукты.
10 день.
Завтрак – черный хлеб, кофе.
Обед – одно сырое яйцо, три вареные моркови с растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.
11 день.
Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед – тушеные в растительном масле овощи, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины с салатом из капусты.
12 день.
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
13 день.
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока.
Ужин – рыба отварная.
14 день.
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.
15 день.
Завтрак - черный кофе, сухарик.
Обед – тушеные в растительном масле овощи, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины с салатом из капусты.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Кремлевская диета

Девочка, жри меньше и спортом занимайся, тогда и жопа меньше будет.

раздельное питание

Отдыхай активным отдыхом. И двигайся по больше. Ну и можно кушать поменьше.

попробуй на луковом супе - и худеешь и полезно.
набери прям в поисковике -луковый суп для похудения, там и узнаешь.

Как ни жестоко звучит, но ответ один: жрать надо меньше, должно помочь!

надо посешать спортзалы деточка!!!

по разному.

ограничение мучного, сладкого, жирного.
не есть после 6.
физ нагрузки.

Нужно не есть после 18:00!!!!Результат есть!!!