Как себя заставить делать вечером упражнения дома, если приходишь с работы уставший?

я бы ноги на большой мячик положила и объявила забастовку и зарядке и некоторым домашним делам. если не отдохнуть усталость перейдёт в хроническую форму и начнёёся : ослабленние иммунитета и дипрессия и желание когонибудь убить

запишись в фитнес центр, так хоть мотивация будет, ибо деньги заплатишь

а какие занятия вы делаете, если еле домой ноги волочете, то конечно тяжело. Попробуйте йогу, по двадцать минут в день, главное там не нужно заниматься вывалив язык на плечо, переходя от одной асаны в другую вы отдыхаете, а мышцы отличным образом прорабатываются, вы почувствуете это как только попробуете сделать какое либо упражнение, вечером самое оно, попробуйте найти в интернете Йогу Ирины Кутьиной, есть курс видео для начинающих, для продвинутых она очень хорошо всё рассказывает и показывает, упражнения все просты.
вот я нашла видео, посмотрите, если понравится найдёте и скачаете

возьми и сделай!

легче будет с кем то и веселей и будет подбадривание)))

Если несколько раз глубоко вдохнуть, это заряжает на какое-то время - проверено. Все клетки тела насыщаются кислородом. Не зря же между упражнениями всегда передышку делают. Курить, кстати, тоже не мешало бы бросить.

делай их утром

усталость - это противопоказание для занятий физ-рой.

Подымитесь 5 этажей по лестнице, тоже хорошая зарядка и не ужинать!
результат будет не сразу. зато стабильный.

повесь на стенку календарь и зачеркивай каждый день после того как сделаешь упражнения
не пропускать!