Как похудеть, если я не могу заставить себя делать физ. упражнения

никак!

просто без упражнений, меньше жрать раза в 3

Смириться

Облениться до такой степени, что перестать есть.

Меньше жрать, и чаще, небольшими порциями

Никак.

Липосакция.

А ты заставь. Возьми себя в руки и начни с малого.

Например с зарядки по утрам и вечерам. А дальше увеличивай нагрузку.

И да, нужно ограничить себя в питании (((

Исключи из рациона фаст - фуд, шоколад (который молочный), все мучное (можешь хлеб заменить хлебцами)

Пей побольше воды и кушай много овощей

жрать поменьше... ну и гулять почаще

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Смени рацион, кушай много но по чючють если тебе ненравитсч бег или отжимания как мне занимайся танцами и очень упорно я не шучю два чиса в студи или дома для меня лучше 30 минут в скучном спортзале, и эфект сразу заметен я за 3 месяца скинула 13 кг это классно ноги и попа подтянутые, талия и осанка идеальная также развила в себе пластику ранше была капец бревном и да пей много воды 2 литра в день норма для человека)))

элементарно похудеть без спорта. это все бред. просто ешь меньше. оставь в рационе своем только белок, овощи, фрукты, жидкое, не ешь после 6-ти и все получится. правда потом, когда похудеешь, без спорта ты не обойдешься, ибо от растяжек надо будет избавляться.