Через две три недели на море)надо сбросить 10 кг...кто нить подскажет совет ,как это сделать?

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

лучше всего похудеть на море, целый день в воде и похудеешь.
А впредь не запускай, на 10 кг в неделю худеть нельзя.

Садись на "жесткач"-кушать можно только яблоки, апельсины, обезжиренный йогурт, яйца и вареную курицу (но только чуть чуть-чтобы в голодный обморк не упасть), а если еще сможешь физкультурой во время этой диеты заниматься-то эффект будет супер!! !
Такая диета разработана мной-лет в 17,так и худею при экстренных ситуациях-конечно, диетологи мне голову оторвут за такую "диету",но на 5-7 кг похудеть можно!! !
Желудок сужается-и после "голодания" ,когда уже возвращаешься к привычной пище, кушать можешь только чуть чуть.... Главное потом удержаться от больших порций!!!! Удачи....

Сейчас все дэти идут на урок фызкультуры. . А ты, Нано, пэрсик, останься, нэ порти фыгуру:)))

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

советую кремлевскую диету, кг 6 сбросишь, главное недельку жестко посидеть на 15--20 у. е. , но это терпимо.

за 2 недели 10кг на практике не реально!
еш только яблоки, и "фитнес" от нестле -да и то в ограниченых количествах, а вобще подумай нужны ли тебе такие жертвы!! ! после быстрой потере веса, слишком быстро набераеш еще больше!

dieta de cucurucho,comer poco-follar mucho..))

Попробуйте гречневую диету: нужно 5-7 дней есть только гречку, но без сахара, без масла, допускается немного соли.

зачем ограничивать себя в чём то? я ем и после 10=)
я обратилась к хорошему специалисту, а главное-к доброй и понимающей женщине! так я похудела на 30 кг за 2 месяца. и теперь не жалею об этом! вес мой сейчас не набирается снова, но надо чуть чуть за собой следить=) но ни о каком голодании и речи быть не может=)я ем всё, что хочу.
обратись к специалисту. и он подскажет тебе-что и как бытро и просто сделать!