как избавится от тупой привычки не вылазить из тренажерки?

Классная у вас привычка... всем бы лентяйкам такую... были бы стройны как кипарисы..

Перетренированность = это плохо. Это вредно. Однажды у меня в прошлом году был порыв избавиться от своего жирка. Я начала заниматься по экстремальной программе и не была видимо к ней готова. В результате через какое = то время у меня начало болеть сердце (которое до этого только тахакардией страдало и особо не беспокоило) . У меня нашли аритмию. Я стала поспокойнее с занятией спортом. Все стараюсь делать правильно, пытаюсь набраться терпения, пью больше белка (в том числе коктейли) и постепенно вычищаю свою диету.... Я тренируюсь от 4х до 5ти раз в неделю и перед днями отдыха я в голове планирую что буду есть, удостоверяюсь что есть полезные продукты в холодильнике чтобы не переживать. Может тебе стоит планировать диету свою, чтобы так не нервничать....

Когда заработаешь множество болезнй спортзал тебе уже будет не нужен. Во всё должна быть МЕРА. В этом виде спорта действует принцип: "Лучше не доработать, чем переработать".

ещё как красиво

Без холестерина не один человек не может быть здоровым-есть надо всё.Вопрос как это делать эффективно. напомнишь мне я тебе постараюсь скинуть что нибудь интересное по твоему вопросу.

когда у девушки тело накачано - это не красиво

Лучше уж быть помешаным на спорте, чем на алкоголе или сигаретах.