Я не могу избавиться от привычки есть углеводы (( Что делать-то??

Булкомания - страшная болезнь)) Ходите по дому в раздетом виде, наблюдайте за результатами булкомании)

так и надо жить
просто радоваться и не загоняться по поводу 5 кг веса
главное - уровень серотонина :) СЧАСТЬЕ!

Ничего не делать! Жить и радоваться...

Выпечка без сахара и белой муки. Белая мука заменяется овсяной мукой, соевой мукой, изолятом протеина, кукурузным крахмалом, мукой из овсяных отрубей. В несладкой выпечки цельнозерновой.
Соль к минимуму.
Сахар есть натуральные заменители
Фарш с овощами и постным мясом, тушить на воде. Сковородка с антипригарным покрытием, масла несколько капель размазывать силиконовой кисточкой.
Ешьте сначала что-то нормальное. После, например, яблока и риса с овощами в вас вряд ли влезет много беляшей. И снижайте объём порций, все проблемы от растянутого желудка. Делайте втягивания живота. Выдох, живот под рёбра, это уменьшает объём желудка. Бодифлекс или йога.
Вкусы меняются. То что для вас сейчас вкусно, через год может быть мерзкой, жирной пересоленной гадостью.
Очищение организма и хотя бы ходите 30 мин в день, быстрым шагом. потом уменьшайте порции и постепенно оздоравливайте рацион.

только углеводы ешь? белки-жиры нет? а как выделяешь из продукта?

sdelay vibor....

Конечно кушать мучное это не очень хорошо, поэтому вам нужно больше тратить калорий, а это физ. нагрузки, и еще почистите организм от шлаков и токсинов, сорбентом хотя бы полисорбом, т. к накапливаются недопереваремые углеводы и зашлаковывают организм. А мучное замените орешками, сухофруктами,

Ешь на здоровье!)

Чо ты хочешь советы услышать ?
Никто ткбе не поможет если сама себе не поможешь
Не ешь и всё, трудно? Ну и сиди дальше на своей жопе жирной, чудовище

Мясо оставить, мучное убрать.

Совмещать со спортом, скидывать все то, что скушала)

просто снизить аппетит, употребляя больше белков