Целый день ничего не ем. А на ночь нажираюсь. Ничего с собой не могу поделать. Как избавиться от такой привычки?

Начать есть в первую половину дня, в особенности завтрак. Во-певых, это добавит энергии на весь день, а во-вторых, Вам не так будет хотеться есть ночью.
Или нагружайте себе день так, чтобы поздно-поздно приходить домой и сразу ложиться спать от усталости) не до еды вообще будет)

по-раньше ложиться спать

поменяйте местами: до 6 часов кушайте сколько хотите, а на ночь, заприте холодильник!

Если вы склонны к приступам переедания, попробуйте восстановить контроль над собой, воспользовавшись следующими рекомендациями.

Лучший способ питания заключается в том, чтобы выбрать для себя сбалансированную диету и соблюдать ее всю жизнь. Если вы получаете все необходимые питательные вещества, ваш организм будет удовлетворен, и, возможно, вам не захочется объедаться.

Сдабривайте пищу специями. Делайте это, прислушиваясь к своим вкусам. Горячая и острая пища быстрее утоляет голод. Есть свидетельства, что специи ускоряют обмен веществ, способствуя более быстрому сжиганию калорий.

Если вы чувствуете, что надвигается приступ переедания, изо всех сил старайтесь воздержаться от еды в течение 20 минут. По результатам исследования оказалось, что за это время стремление кушать обычно исчезает. Врачи рекомендуют отправиться погулять или отвлечься любым другим образом, пока не истечет критическое время.

Установите, что вызывает у вас неудержимое желание покушать – запах попкорна, шипение горячих сосисок, и постарайтесь избегать их. Диетологи предлагают вообще не держать жирные, провоцирующие приступы переедания продукты в доме, чтобы не поддаваться соблазна.

Если вы переедаете часто, например, два или более раза в неделю, то у вас может быть серьезное заболевание, связанное с нарушением пищевых привычек. Заболевание, выражающееся в приступах переедания, можно узнать по следующим признакам:

вы едите гораздо чаще, чем нужно;

вы едите слишком много (2 000 калорий и больше за один раз) , даже когда не голодны;

вы едите в одиночестве, потому что испытываете чувство неловкости;

после приступов переедания вас мучает чувство вины;

вы переедаете, по крайней мере, 2 раза в неделю в течение 6 месяцев

Специалисты считают, что нарушение пищевых привычек, выражающееся в приступах переедания, не столь серьезно, как булимия и анорексия. Однако последствия переедания могут быть очень серьезными. Такие люди бывают тучными, они чаще страдают болезнями сердца, диабетом и другими заболеваниями.

Может запихивать в себя еду днём насильно?)

Та же самая беда, но надо сжимать вволю в кулак, а еще лучше если на кухне не будет "мелкой" еды которая сам лезет в рот, другого совета дать не могу сам пока не справляюсь: (

попробуйте лучше утром нивчем себе не отказать!!

поменяй местами - ешь днем, а ночью нет, тогда и худеть будешь.. .
Надо иметь силу воли!

а кто вам с казал, что на ночь есть вредно? Это же миф! Именно ночью процесс метаболизма лучше! Просто нужно больше двигаться, больше работать. И не лениться как все женщины! Спорт-зал в помощь! А лежа на диване, жуя булку и мечтая иметь стройную фигуру, результата не добьешься!

Сосите леденцы, жуйте жвачки, пейте яблочный сок..

Весь секрет в том, что утром и днём - есть, но в меру, последний раз -в 6 часов. А после рекомнедуют, если очень хочется - пить воду, можно немного молока медленно выпивать, кефир. Испробовала - помогает, но в 6-есть обязательно, тогда выдержишь. Вытерпи дня 2 - потом легче будет!

Надите занятие на вечер, а на холодильник повесьте табличку - "Есть запрещается! "

та же финя... но стараюсь взять себя в руки... а вообще... по себе замечала... если утром покушать. в обед поеть, то можно не ужинать и вроде как нормально... проще не лезть в холодильник.. .
хотя и это не всегда срабатывает, к сожалению..

Не есть вобще=) Либо взять себя в руки и тренировать силу воли=) А можно деньги ну мне например отдать чтоб небыло на что наедаться=)