как худеют на гречке? подскажите что нужно делать

Я сбросила на гречке за 2 недели 4,5 кг. Для меня это много, т. к. весила 57 кг всего. стала 52,5.
Я, кстати, ее солила, но немного. Кроме гречки ела салат капустный+помидоры+огрурцы, укроп. Заправляла соевым соусом и оливковым маслом. Пила воду и зеленый чай. В общем, довольно сносная диета. Но плюс ко всему, я занималась в тренажерном зале. Сильно не усердствовала, чтобы после тренировки на жор не пробивало.

её НЕ надо есть... сварила, посмотрела и выбрось...

Помимо гречки надо ещё и белковую пищу в себя забрасывать. Моно диете -идиотизм.

есть без соли и сахара

жрать её без соли 14 дней с утра до 18,00.
-9 кг. пить воду . больше ничего иначе не похудеешь .

Сняв штаны, сесть на гречку и начать худеть.

Я на гречке уже 12 кг сбросила ..еще 7 хочу...

стакан гречки (сухой) на день, если его отварить то будет больше) есть только её весь день, желательно без соли и выпивать 1.5 - 2 л воды в день. , сложновато, но худеется хорошо - 5 кг. в неделю)

4 пакетика гречки отваривается в соответствии с инструкцией на упаковке до полной готовности. Как и при любом варианте гречневой диеты – ни соль, ни масло ни в коем случае не добавляются.

Натощак с утра выпиваем стакан горячей воды с ложкой меда, и двумя дольками лимона.

На завтрак, который может быть лишь через полчаса, съедаем первую часть каши, которую можно запить либо несладким чаем, либо, что еще лучше, натуральным овощным соком. Сок может быть тыквенным, свекольным, томатным, главное не солите его и не добавляйте сахар.

На обед съедаем еще треть каши. На ужин – доедаем оставшуюся кашу.

В перерывах между едой можете утолять жажду минеральной негазированной водой, травяными несладкими чаями, свежевыжатыми натуральными соками. Жидкости в общей сложности вы должны выпивать около двух литров в сутки.

Вы сможете благодаря всем этим указаниям за неделю избавиться от 7-8 лишних килограмм, без особого чувства голода.

НАдо кушать гречку!

І старайся післі 6-ї нічог оне їсти !!

Если хочешь быть стройной надо вести умеренный образ жизни. Составь себе суточную норму и не превышай ее. Не успокаивай нервы с помощью еды и тем более сладкого и мучного. Не ешь где попало, питайся дома в спокойной обстановке. Не жуй по дороге. Больше двигайся. Человеку не надо много еды, если еда откладывается в организме значит - лишняя. Если челюсти просят жвачку, съешь фрукт. В начале будет трудно контролировать, но через месяц это станет нормой. Главное верить в себя.

Это гречневая диета, нужно неделю есть запаренную гречку без соли, разрешаеться чай. Но это тяжело выдержать. Поэтому я иногда делаю на этой диете кефирный день.