Посоветуйте упражнения для пресса? Как избавиться от живота?

надо в начале похудеть, а потом только качать пресс

Про то, что будешь пресс качать, и животик плоский будет - мягко говоря заблуждение. Да, немного подтянутся мышцы, но жир (если он есть) локально согнать не удасться. Ну будет у тебя сильный пресс, а сверху - жирок. Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и физ. упражнений - разных. Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированное питание.

Без живота трудно жить, точнее не возможно. Хотя может ты станешь первопроходцем в этом. А что бы его подтянуть (читай накачать пресс) полезны будут сгибания туловища из положения лежа с зафиксированными чем-то или кем-то ногами - это для верхних мышц, подъемы ног из того же положения, или "уголок" на турнике - для нижних мышц пресса, скручивания туловища вправо-влево - для косых мышц. Вообще существует большое разнообразие упражнений и их вариаций, можете поискать сайты на эту тему, но все эти упражнения, как правило сводятся к развитию трех вышеуказанных групп мышц.

Танец живота

Если нет возможности специально заниматься, то мытье полов без швабры тоже очень эффективно.
А так масса всяких упражнений на любой вкус можно найти в инете.

нада обруч крутить и в душ Шарко походить