реально ли за месяц сбросить 8-9 кг? если питаться не более 1000 калорий за это период?

реально, если при этом вести активный образ жизни.
и соблюдать все калории.
ноп ри этом надо учитывать и состав поедаемых продуктов, т. к. некоторыве продукты они не калорийны, но они могут задерживать углеводы. это плохо.

Я как-то за неделю 10 кг. сбросил. Кефирку на себе испытывал: -)

Реально, но очень сложно и вес потом возвращается. Я сбрасывала 6.3 кг. за 3 недели на строжайшей низкоуглеводной (низкожировой тоже диете) . Я ела около 1400 кк. в день, но около 400 калорий каждый день сжигала на эллиптическом тренажере (интервальная нагрузка) . Плюс я пила много воды, делала очищающий курс специальный (типа пробиотиков) , много зелени ела (я ее до сих пор терпеть не могу) , делала самомассаж регулярно.... Я набрала обратно около 2х кг, но сейчас я вешу 60 кг, что для меня хорошо уже (до последних полугода я весила 62.5 где = то стандартно) . Хочу сейчас опять уменьшить потреблением углеводов, но не настолько резко.. . Правда в этот раз я уже интенсивнее тренироваться буду.

1000 калорий- это очень мало, полуголодное существование с ухудшением памяти и характера. Я несколько раз сидела на подсчете калорий, успешнее всего было худеть в коридоре от 1300 до 1600,а на 1000 продержалась 2 месяца и ушла в зажор.

думаю реально если прибегать к физическим нагрузкам

будет просто скинуть если изначальный вес маленький, качайте пресс и крутите обруч.
кушайте правильно. вареное мясо, рыба, творог, фрукты, овощи, молоко, кефир, йогурты, салатики, и т. д.
ГЛАВНОЕ-не ешьте мучное, сладкое и жирное, жареное

у меня за 4месяца минус 15 кг-на подсчете калорий-не более 1200ккл в день (без спорта)

Мне кажется это нежно очень эффективно спортом заниматься, только голова будет очень кружиться все время, мне примерно так же надо скинуть, но я сейчас просто на нервяках худею (((