Девчёнки выручайте! Надо срочно схуднуть кг на 5! На чём посидеть?Подскажите...

гречневая диета
Приготовление гречки для диеты

На 1 стакан гречки - 2-3 стакана воды (лишнее потом сливается) . Залить гречку крутым кипятком. Накрыть крышкой и укутать в полотенце (можно заливать гречку в термосе) . Оставить на ночь.
Принципы гречневой диеты

► Гречку можно есть в любом количестве.

► Можно добавить кефир 1% - не более 1 литра в сутки.

► Негазированная чистая вода в любом количестве.

► Зеленый чай или кофе без сахара (в разумных количествах) .

► Допустимо съесть 1 -2 маложирных йогурта или пару фруктов (одно из двух) .

► Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если чувствуется голод за 30-60 минут до сна - максимум 1 стакан кефира.

Режим гречневой диеты

Гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла.

Результат гречневой диеты

Потеря от 5 до 10 кг за 2 недели.

не будь жирной

2ganteli ru

там есть диеты и способы похудеть

корче и легче всего рациональное питание))) можешь съесть 20 отбивных без картошки, без всего, но можно с хлебом)))

На гвозде!

займись оксисайзом или бодифлексом.. . за месяц 5 кг легко скинешь.. . и для организма в целом очень полезно.. . и никаких диет не нужно...

у меня такая же проблема