Коррекция веса
мне 17 лет и меня 65 кг...но ети 65 кг уе почти год)почему вес не набирается?
65 много для парня?? ? да это просто супер.... смешно, что цифра большее 55 почти у всех вызывает возмущение, что это много!!!
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием) .
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2729
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=2729
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen
какой рост? 65 кг в 17 лет? не много ли?
потому что Я так хочу!
Похожие вопросы
- Как набрать вес? мне 17 лет, мой рост 173 см, а вес 51 кг.
- мне 17 лет ) вес около 70 кг(( хочу сбросить вес ..помогите с диетой) какая эффективнее?
- Помогите похудеть! Мне 17 лет Мой вес - 75 кг Хочу - 60 Подскажите как быстро и эфективно похудеть на 15 кг?
- В 17 лет вешу почти 90 кг. Не знаю как похудеть
- мне 19 лет и вешу 65 кг при росте 167!!ПОДСКАЖИТЕ как мне похудеть??
- Мне 17, я девушка, вешу 65 кг при росте 165-167, на сколько похудеть надо или норм?
- реально ли до Нового ГОДА похудеть на 8 кг? первоначальный вес 60 кг рост 167
- как похудеть в 12 лет я вешу 65 кг в росте 1м 60см ета очень не красиво
- как можно похудеть на 10 кг??? до родов весила 56 кг,сейчас вешу 65 кг,хочу сборсить 10 лишних кг. Подскажите как?
- мне 17 лет...я вешу 36 кг оч. хочу поправится )