при росте 167 и весе 84 можно ли за месяц скинуть 20 кг, если да то как?

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

нет надо пол года как минимум

нет нельзя

Скинуть то можно, только потом сколько наберешь?

реально за 40 дней полного голодания скинуть 20 кг. ну это тем кто имеет опыт в голодании и под присмотром врачей полностью перед этим сделав обследование. А 20 кг скинуть можно за месяца 3-4 если взяться за себя. это так, более менее без ущерба для здоровья.

можно, но не нужно! ! зачем вам такое истязяние организма?!

нет

нельзя наверное, килограмм 10 максимум.. если на одном кефире сидеть или на воде

знаю хорошую диету: два дня в неделю разгрузочные дни (ничего не есть) . в отсальные все можно (в пределах разумного, конечно).

Ну если отрежешь себе по 10 см с каждой ноги, то впринципе можно. . ну а если серьёзно, то за 2 месяца это возможно! Но только не на диетах. . спортзал решит всё

Сбросить можно, только вы не сможете, потому что уже привыкли есть много, а вот 10 кг вполне реально, не напрягаясь, посмотрите яичную диету на 4 недели, БУЧ, систему минус 60, подсчет калорий. При вашем весе на этих диетах сможет оставаться сытой и при этом худеть. Тогда и вес не вернется

Конечно можно на кефирной диете