как быстро похудеть без напряга

Без напряга ничего не бывает! Работа и работа постоянная над собой, над своим телом, над своим разумом. Попробуйте раздельное питание и наладте питьевой режим: за день пить до 3л чистой не кипяченой воды, комнатной температуры, между приемами пищи, ничто не может заменить воду, чел на 80%сос-ит из воды. От обезвоживания возникает множество заболеваний, в том числе и ожирение, сахарный диабет, хроническая интоксикация, высыхание поджелудочной т. д..

Не кушай дней 20 - и от гастрита избавишься, если таковой имеется, и похудеешь сразу -)))

перейти на растительную пищу, полностью отказаться от еды на ночь, жаренного, жирного, мучного, сладкого.
есть по боьше зелени, салатов обязательно с красным жгучим перцем.
НО! заранее провериться у врача, может Вам не подходит такой рацион, а перец может усугубить проблемы с желудком если таковые имеются.. .
Самое главное не есть после 6-7Вечера.

У меня без напряга - не получается. Придерживаюсь диеты, делаю разгрузочные дни. Но ни в коем случае не принимаю никакие таблетки для похудения, хотя у подруг результаты есть. Очень "подрывают" здоровье. Так что за "временную" красоту приходиться поплатиться здоровьем. К тому-же по прекращению приема таблеток вес возвратится еще быстрее, чем ушел.

Рот на замок, движения больше.

Не есть и больше двигаться

так не быват

Рецепт от Майи Плесецкой: НЕ ЖРАТЬ" ну и больше двигаться, причем как угодно ))))

А стоит ли? Мне например нравятся полненькие девушки.. хотя конечно это дело выбора, на сайте Твоя Йога есть бесплатные программы по этой теме.

завтрак 2 св огурца н небольшой рж. хлеб
на обед салат из свежей зелени петрушка, лук, укроп заправленной растительным маслом и порцию овощного супа
ужин состоит из огуречного салата заправленный оливковым маслом