Что лучше девушкам для похудения и поддержания формы - йога или спортзал?

лучше, конечно, тренажерный зал! это вообще идеально))) ) но йога тоже не повредит, поможет расслабиться и приобрести хорошую растяжку!!!

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Вот чего только девушки не придумают, лишь бы не худеть обычными путями, физиологически оправданными и тысячелетиями утверждёнными...

Йога + спортзал и ...хороший муж ( молодой человек) !

лучше пилатес

йога!
100% другое дело это тренер и его грамотность! !
именно девушкам!
и рожать хорошо будете и стресс от уродов и дебилов парней тоже научитесь!

Спортзал, я думаю.

Это зависит от характера человека.... А, если честно..., то ХОРОШИЙ секс лучше!!!.

Программа похудения на неделю:

Понедельник: силовая тренировка

Вторник: кардио

Среда: йога

Четверг: силовая тренировка

Пятница: кардио

Суббота: йога

Воскресенье: отдых.

для похудения- спортзал, а для поддерживания- йога

Бегать по утрам или вечером, быстрое похудение и хорошая фигура. . 100% результат, главное после 18:00 не кушать, за искл. - кефира !!!

есть одно средство хорошее, называется "закрой рот и холодильник"
мне помогло )))
все должно быть в меру. если мало подвижный образ жизни, то спортзал конечно