Ваш метод похудения или поддержания формы.

похудеть.
- не есть после 18.00
-не злоупотреблять пищей
-пить воду как проголодаешься
-здоровый сон
-активный образ жизни
Поддержание формы
- придерживаться всего перечисленного

Ем в меру, гуляю с собакой два-три раза в день. Много хожу пешком.
Вес практически не меняется много лет.

система минус 60,умеренный спорт., кофейный скраб и моделирующий гель, все в купе, дает хороший результат.

Режим питания: Завтрак - кофе черный без сахара, пол яблока или груши, 150 грамм каши (можно быстрого приготовления - "Быстров, "Минутка" и. т. д.) , Обед - салат из свежих овощей, заправленный раст. маслом (можно чуть подсолить) , + запеченное или приготовленное на гриле мясо (курица, говядина, рыба, морепродукты и т. д.) , чай зеленый с 1\2 ч. л. меда, Ужин: кефир 2,5% ( 1 стакан) + пол апельсина или несколько кусочков ананаса. Кроме этого - физ. нагрузки хотя бы по 20 мин. в день (приседания, пресс, отжимания)

Питание 1-2 раза в день в первой половине дня.

Чередую Бонский суп и японскую диету.

Бодифлекс))

Мой метод - беру скотч, заклеиваю рот и всё ! В результате за 1,5 года минус 35 кг

Вот средство с хорошими отзывами https://bydzdorovi-hrt.com Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-hrt.com советую этот способ!