Коррекция веса

Подскажите хочу похудеть

Мне 13, рост мой 1.55, вес 70 кг. В райёне туловища (грудь, живот) , очень многа жира, мне это не нравится. Такое ощущение что весь жир именно в этой области. Руки, ноги, лицо нормальные. Я люблю покушать сладкого, конфет всяких, булочек и рагаликов) . Чипсы ем иногда (много) На обед часта съедаю одну свеклу с майнезом и макоронами с салом, ну и хлеба кусочка 2-3, в день выпиваю 2-3 кружки чая горячего, кружка большая, ложу 4 ложки сахара. Мне говорят надо больше двигаться подскажите как мне убрать этот жир лишний, пусть и постепенно, не напрягая себя. Т. к я знаю что для моего возраста и роста я вешу многовато, хотелось бы -10 кг.

Мы даже нидавно ходили на пляж и нада мной какие то девушки худые хихикали когда я розделся ((
Галина Парыгина
Галина Парыгина
52
ууууууу, детка, прости канешно, но это не очень нормально! я со своим ростом 175 см, вешу 68 и всё равно хочу сбросить килограмм 10!правильное питание и бег по утрам приведут тебя в форму за несколько месяцев!

ой, прости, я не посмотрела на ник))
_Н
_____ Нурайка_______ ___
15
Лучший ответ
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
Кристина Беляева
Кристина Беляева
60 846
В первую очередь прийдётся пересмотреть свой рацион. А во-вторых - спортом заняться. Лучше бодифлексом - для ленивых - самое то)) ) И с живота всё уйдёт в первую очередь.
Удачи!
ЛМ
Лариса Местная
535

Похожие вопросы