Люди помогите!! подскажите способы как побыстрее достичь плоского живота. Заранее большущее спасибо!!!

Полный выдох и втягивание живота с задержкой дыхания на выдохе, сколько можешь терпеть 3-4р утром перед завтраком и перед каждой едой по 2 р. следи за собой несколько дней, когда ты ходишь, живот должен быть подтянут, встала со стула - втянула живот, постепенно войдёт в привычку.
Только качанием пресса живот не уберется. Без нормального питания, тоже ничего не получится. Нужно делать растяжки, качать пресс наоборот, лёжа на животе поднимать вверх корпус, делать "кошечку" и т. д. . т. е должен быть именно комплекс упражнений на пресс.
Попробуй бодифлекс, йогу или другие упражнения с дыханием.
Занятия 5-7р в неделю по 20-30минут дают больший результат, чем 2,5ч 2р в неделю в спортзале.
Бегать, плавать или гулять быстрым шагом тоже полезно для мышц и самочувствия.

повяжи на пояс пищевую пленку икачай пресс, бегай катайся на велике бассейн

хреново качали видимо, те кто нормально и правильно качает у них все ок, вы либо не качали, либо качали, но неправильно и недолго. Диеты не предлагать, хмм ну есть всякую дрянь и качать, тоже ход неправильный, так что по существу, если надо быстро сделать живот плоским - лягте под каток

Бегай по утрам если есть возможность,
просто ты возможно неправильно к тренировкам подходишь.... Нужно программу создать свою.

плоский живот.. это диета! !
а потом уж спорт..

Меньше кушать, при чувстве голода нажимай на закрытые веки !

А мне нравится грейпфрутовая диета, она реально помогает. Правда, как оказалось, грейпфрутовый сок не самый вкусный, а ещё обязательно после употребления грейпфрута нужно рот полоскать, иначе зубная эмаль потрескается...

Только йога!

Если поднимамия туловища то раз 100 3подхода если поднятия ног то раз 40 2подхода каждый день это делать не обязательно хотя бы через 1день или 2 каждую неделю делать на 10раз больше жимов но лучше всего качать не только пресс в все тело жирное главный враг от него и живот будет расти и заниматься не захочется

Занимайся больше сексом!

Буквально вчера видела программу "жить здорово! "с Еленой Малышевой, была эта тема. Практически исключить на месяц соль из рациона, чтобы она не накапливала в тканях жидкость, во многом проблема и в этом, и в дальнейшем ограничивать соленое. Учитывать что соль содержится во многих готовых продуктах. Ирина.

Физиология у вас такая наверное, если вы все перепробовали и вам ничего не помогает. Дерзайте дальше!! ! Желаю успеха!!!