Еще нужно знать возраст и телосложение. Посчитай
http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды. А чтоб поддержать не превышай другое количество калорий для поддержания и главное не прекращай пить воду и заниматься спортом.
Коррекция веса
При росте 171, мой вес 67 кг. Сколько мне нужно сбросить и как закрепить этот вес?
Девушка! формула веса равна "рост минус сто",то есть у вас еще запас в четыре кило.. вы и 71 можете весить, а если костяк широкий то еще плюс пару кг.. вечно в этом возрасте девчонки внешностью озабочены.. а ведь Юли всегда красивые! )
Сколько вам ерунды понаписали, безграмотность поголовная в вопросах здоровья.. не слушайте никого, пойдите обнимите кого-нибудь и поцелуйте.
Сколько вам ерунды понаписали, безграмотность поголовная в вопросах здоровья.. не слушайте никого, пойдите обнимите кого-нибудь и поцелуйте.
Занда Зулаева
29 162
до 58
Елена Юрченко
25 062
3 кг. Не ешься после 6-7 часов. Больше двигайтесь.
Елена Горбашова
11 271
у меня рост 170 вес 52-53
Любовь Бабкина
5 521
Нисколько, вес в норме. А если не нравится внешность, займись спортом, укрепи мышцы и все тело сразу подтянется
в идеале, килограмм 6...есть можно практически все, только маленькими порциями и пережевывать тщательнее, так желудок быстрее насыщается и вы съедите меньше..
Анастасия Шпунт
269
да впринципе все норм)) ) А спортом не помешало бы заняться... .
Катрин*** ***
262
килограм 7! чтобы закрепить нужно отказаться от сладкого и мучного!
где то 7-8 кг
Похожие вопросы
- у меня рост 154см, а вес 60 кг,сколько мне нужно весить чтобы было нормальное соотношение?
- Мой рост 170 см, вес 63 кг. Сколько нужно сбросить к идеальному весу, и каким образом этого можно добиться?
- при росте 170 и весом 80 кг. сколько нужно сбросить, что б нормалёк было.
- Можете сказать, рост 171 см. , вес 65 кг, запястье 17 см. , параметры 90-80-98, можно же похудеть? (внутри)...
- как набрать вес девушке 17 лет при росте 171 и весе 43 кг?
- мне 14 лет рост 159 и ВЕС-67 кг! Это нормально? сколько я должна весить
- Как набрать вес? Мне 17 лет, рост 189 см, вес 67 кг. Как эффективно набрать 10 - 15 кг ?
- Мой рост 171 см, вес 65 кг. Мне 18 лет. Как вы думаете, стоит ли худеть до 55 кг? ( или может быть до 60) ?
- вес. в 16 лет рост 178,3 вес 67 кг нормально ли это?? спортом занимаюсь с детства большой теннис
- мне 21 год. при росте 155см вешу 69 кг. Сколько кг нужно сбросить и каким способом это сделать?