Медленно,но верно!Поделитесь своей историей)

у меня порции небольшие, в размере собственного кулака или ладони. овощи фрукты, молочные продукты, отруби на завтрак. одна две конфеты до 12.00, чтобы потом не захотелось. мясо и орехи для сытости - днём. вечером кефир. за две недели минус 5 кг. голода вообще нет! ! как обычно раньше на диетах по вечерам волчий голод был.

Мне диету составлял диетолог (по группе крови)..., плюс физ--нагрузки.. и Lpg массаж...

без ограничений - худею сейчас - просто не ужинаю и все. медленно, правда как вы сказали, но верно за месяц ушло 2 кг, ну я итак довольна)
с ограничениями худела два месяца, ушло 5 кг, на завтрак каша и фрукты, на обед мясо или рыба плюс овощи, на ужин только салат, строго составляла меню на каждый день и высчитывала калории. помимо этого занималась аэробикой по 40 мин без перерыва в день. вообщем, потрудилась я на славу=))

Просто терпи чуство голода, ешь все меньше. Я за 3 года дошел до питания только в обед и легкий перекусон утром или вечером. Начинать нужно с малого. Возьми тарелку по меньше и встань со стола немного голодным. Человек может 3 дня не есть без ушерба для здоровья (и даже больше) . Так что ничего с тобой не станет, если не доешь. Еще совет щитайте колории хотябы приблизительно. Удачи всем худеющим.

Без труда можно все, только советуйте с врачом из Швеции (др. добров. сом)

Рекомендую диету по группе крови, занятие спортом ( бег, плавание) и мануальный массаж!