как избавиться от депрессии когда сидишь на диете

несколько занятий избавляют от плохого настроения и депрессии. физические нагрузки - прогулка, бег, секс. вырабатывается при этом эндорфин (гормон счастья) который поднимает настроение. свежий воздух во время прогулки бодрит, происходящее вокруг отвлекает от депрессии. еще советуют теплую ванну, тоже хорошо поднимает настроение, но это для ленивых гламурных дур =)

думайте о достигнутых результатах, поощряйте себя за любое достижение. настроение непременно улучшится

не сиди на диете, то что ты ешь должно быть привычно. купи тарелки поменьше

Пить чай с мятой

Не сидите на диете. Просто уберите из рациона хлеб, булочки, сухари, баранки, колбасы, сосиски - все, что содержит недоубитые дрожжи. Похудение начнется через месяц, когда дрожжи выведутся из организма. В дальнейшем вес не набирается. Из собственного опыта.

нужно найти единомышленников. можно на сайтах где худеют. И будете друг друга поддерживать. это реально помогает.

В первую очередь избавиться от самой диеты. Подумайте, что будет, когда закончится диета, а в доме будут те же булочки, шоколад и колбаса?

диета для похудания или из-за болезни 2 разные вещи, если просто для фигуры-так будь такой как природа создала.

займись делом, не сиди на месте, читай

сэкономил на антидепресанты

сидя на диете позволяй себе мааааленькие подарочки-кусочек горького шоколада например. он заметно поднимает настроение. а вообще идея о сайтах худеющих прекрасная!!!! сама так худею. там люди объеденены одной идеей и поддерживают друг друга, а это ох как важно. я сижу на dietadiary ком. там и мальчики есть худеющие. буду ждать там)))