Похудение. У меня проблемы с животом(106 см),как мне похудеть чтобы талия была хотя бы 86 см.За ранее спасибо

перестать есть сладкое, мучное, жирное, жареное, кушать отварное мясо овощи салаты, пить побольше чистой воды, ограничить соль, обязательно завтракать, уже давно ем овсянку на завтрак.... не есть на ночь, после 18-19, можно кефир, салатик из огурцов, капусты... вести подвижный образ жизни, пойти на аэробику или там танцы какие нибудь нужны аэробные упражнения и никогда никогда ни голодать и сидеть на жестких диетах, все равно будет таять, вести постоянно вот такой здоровый образ жизни и вес будет таять долго постепенно но навсегда! а еще сходить на консультацию к эндокринологи и сдать анализы на некоторые гормоны исключить гормональные заболевания если они есть врач назначит лекарства и вес будет падать

побольше цитрусовых.. и откажись от сладостей и хлебобулочных изделий+обруч и физ. упражнения...

Сейчас прекрасные таблетки выпускает промышленность-но что бы не ошибиться с выбором обратитесь к врачу. И запишитесь на танцы
или ещё на что-нибудь (при этом ходите на занятия-просто запись не поможет)

есть меньше+заняться спортом+обруч крутить

Вам надо начинать с малого: ходьба. Восстановить обменные процессы и ознакомиться с методикой похудения доктора В. Доброва.

Массажный обруч. Каждый день по 15 минут минимум. В идеале - 30 минут. Когда кручу, телевизор включаю, чтобы не было монотонно. Иногда времени не замечаю. )) Удачи, Насюш !!!

пресс, пресс, пресс и больше воды пейте и двигайтесь побольше, только пресс нужно качать не каждый день а через день
например
сегодня Вы сделали 20 раз пресса
завтра прогулялись по улице часика 2 пешком
день 3 пресс 25 раз
день 4 прогулка на 4 часика
и всё это время не забывайте пить воду в день нужно выпивать не меньше 10 литров чистой воды, причём чай кофе соки минералка и т.. д в эти 10 литров не входят а самый верный способ похудеть это влюбиться, ведь любовь творит чудеса, удачи!

качаем пресс и все будет нормально