как справиться с животом?

Живот к весу у мужчин не имеет отношения. Я знаю многих мастеров боевых искуств, которые оставаясь физически развитыми - имеют живот. Это немного иное. Это вопрос изначальной физиологии. Если кратко, то вам нужно : отдавать предпочтение прохладной, тяжёлой и сухой пище. Свести к минимуму лёгкую, жирную и горячую пищу. Отдавать предпочтение сладкому, вяжущему и горькому вкусам. Меньше употребляйте острую, солёную и кислую пищу. Свести к минимуму крепкий чай, кофе, красное мясо, яйца и сахар. Отказаться от алкогольных напитков, особенно пива. Молочные продукты: полезны все. Полезны большинство овощей, особенно в сыром виде. Зимой и при упадке сил их полезно подвергать тепловой обработке, но не жарить. Фрукты: желательны — яблоки (сладкие и вяжущие сорта) , груши, сливы, дыни, чернослив, виноград (кроме кислых сортов) , черешня, апельсины (сладкие) , ананасы, абрикосы, финики, гранаты, инжир; нежелательны — лимон, бананы, вишня, грейпфруты. Кислые фрукты можно есть только в сезон. Из сладостей полезен свежий мёд. Полезна холодная родниковая вода, можно пить чёрный или зелёный чай, но избегать кофе. Полезны травяные чаи, молочные напитки, фруктовые соки. Ешьте 3 раза в день в одно и то же время. Завтракать рекомендуется рано. Основной приём пищи должен быть в полдень. Промежутки между едой желательны не менее 4 часов. Не ешьте поздно вечером. Но если голодны, то лучше есть фрукты или овощи. Пищу лучше принимать в сыром или прохладном виде. Избегайте заведений быстрого питания, жареной, слишком обильной пищи и пищи, долго готовившейся на огне. Пейте чистую воду в умеренных количествах.

Когда едите, обращайте всё внимание на еду. Не смотрите телевизор, не слушайте радио, не читайте во время еды.
плюс - обязательный активный образ жизни.

спортом займись или хотя бы бегом

ноги кверху лежа и тело кверху лежа - укрепляет мышцы живота

смотря какие причины твоего толстения. Обычно это происходит из за гельминтов (глистов) . Пропей глистогонное, потом посмотришь - похудеешь или нет. Если нет - займись физкультурой или боевым искусством, от этого быстро худеешь.

попробуй хворостиной по голой жопе

от пуза травками захотел отделаться =)) качай пресс до потери сознания, до конвульсий, больше ни как

Хулахуп. лучше всего сгоняет жир с боков!

Ты слышал про Пауэр-тэк, колесико такое! Так знай, по лету 06 или 07 года, когда Путин посещал ЮАР, я даже запомнил, делая 2500 раз за раз, у меня пресс брюшной мышцы как у голливудской звезды стал! 6 кубиков! Есть дешевые аналоги, без сперали-пружины!

слабые стенки боюшной полости, поэтому внутренние органы "вываливаются в виде живота". Качайте пресс

попробуй его отрезать )))) *ROLF*

займись спортом, качай пресс!

Попробуй начать питаться по режиму. Старайся после 18 00 не есть а если хочется то, ешь что-то типо домашних сухарей или лучше выпить чего нибудь. Ну и разумеется спорт. Если умеешь прыгать на скакалке это лучший вариант. Если нет то бегай желательно по минут 40 в день и одевайся теплее чтоб потеть.