Расскажите о диете балерин!

Говоря о диете, которую применяют балерины, стоит сразу оговорить, что у каждой балерины она своя. Но, при этом, все эти диеты основаны на одних принципах, о которых мы вам сегодня подробно и расскажем.

Главное задачей диеты балерин является восполнение энергетических затрат организма после получения им больших физических нагрузок. Дело в том, что профессиональные балерины занимаются ежедневно по шесть-семь часов подряд. Естественно, организм серьезно истощается.

Однако, что интересно, организм балерин по-разному реагирует на такие колоссальные нагрузки. Кто-то не хочет думать ни о каких диетах, а больше наесться после тяжелой репетиции. А у других, наоборот, аппетит пропадает напрочь.

Итак, главный принцип диеты балерин – частый прием пищи, около пяти-шести раз за сутки, но небольшими порциями. Придерживаясь такого графика, балерины могут на протяжении целого дня чувствовать себя хорошо.

Кстати, если говорить о самой пищи, которую принимают балерины, то здесь практические нет никаких ограничений. Например, на завтрак балерина может съесть кашу с двумя бутербродами, а за полчаса до выступления – какое-нибудь мясное блюдо. И переживать за фигуру балерине не придется, так как за день она растратит все эти калории.

Вообще, диеты балерин отличаются друг от друга, в зависимости от воспитания и обучения каждой балерины. Многие себе даже не представляют, какие нагрузки испытывает организм балерины в процессе репетиций и выступлений. А чтобы постоянно поддерживать фигуру в форме, необходимо строго придерживаться определенного режима питания.

Какие же основные принципы диеты балерин существуют?

1. Необходимо на протяжении всего дня пить много воды, около двух литров. Это позволит избежать обезвоживания организма, которое происходит при получении организмом больших нагрузок.

2. Следует обязательно выпивать стакан воды ровно за тридцать минут до очередного приема пищи.

3. Выпить стакан воды стоит и через тридцать минут после приема пищи.

4. Суп лучше есть без каких-либо еще продуктов, даже без хлеба. Вся другая еда затруднит усвоение организмом супа, а это может привести к нарушениям в желудочно-кишечном тракте.

5. Не рекомендуется смешивать в пище белки разного происхождения. Например, рыбу лучше не есть с кисломолочными продуктами, а мясо с яйцами. А вот рыбу с мясными продуктами совмещать можно. Такой режим предотвратит появление проблем с пищеварительным трактом.

6. Необходимо свести к минимуму употребление в пище соли. Лучше всего заменить ее соусами или специями.

7. Вместо майонеза стоит употреблять кисломолочные и молочные продукты, так как майонез трудно усваивается организмом и является высококалорийным.

Соблюдая перечисленные принципы при приеме пищи, ваша фигура всегда будет находиться в хорошей форме. Достаточно посмотреть на фигуры балерин. Правда, сразу хотим вас предупредить, что диета балерин рассчитана, прежде всего, на людей, испытывающих каждодневные физические нагрузки.

Среднестатистическая худая девочка будет у них толстой.. . Никаких плюшек, мучного и сладкого. Нагрузка 2 часа утром, 2 часа день (в училище) . Вес - нижняя граница нормы минус 5 кг. Данные для девочек 14 лет.

Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:
Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин

Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диета балерин повторяется несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.