а бывает ли кефирно-творожная диета? если да, то что в нее входит и вообще какая это система? и результат?

КЕФИРНО-ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА
--------------------------------------------------------------
Эффект от такой диеты для похудения обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. За один «творожный» день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. Запивать его можно только водой.

«Кефирный» день — это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов.
«Кефирно-творожный» день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за 5-6 приемов.

http://www.missfit.ru/diet/protasov/ Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма.

Кефирно-творожная диета-разгрузка

Несмотря на два компонента кефирно-творожную диету относят к разряду монодиет. Придерживаясь такого питания, вы сможете избавиться от четырех-пяти килограммов всего за три-пять дней.

Тут следует упомянуть о пользе обоих компонентов по отдельности. В твороге настолько много полезных веществ, что его спектр применения довольно обширен. В нем очень много кальция, который полезен для роста костей и зубов, волос и ногтей, нервной системы. В нем содержится много метионина, который положительно влияет на печень и благоприятствует выводу жира из организма. особенно хорошо усваиваются творожные белки. Кроме того творог отличается хорошей совместимостью с другими продуктами.

Для быстрого похудения можно использовать творожно-кефирную диету как экспресс-диету.

Приведем вам пример диетического режима на один день творожно-кефирной диеты.
Кефирно-творожная диета.

С утра можно скушать шестьдесят граммов творога девятипроцентной жирности и выпить стакан кефира. На второй завтрак повторяете тот же прием пищи, что и за предыдущую трапезу. Днем в обед на полдник и на ужин вам нужно покушать такую же пищу, что и в предыдущие приемы. Таким образом, весь день (все пять приемов пищи) вы едите одно и то же – девятипроцентный творог и стакан кефира. Желательно, чтобы кефир был однопроцентный. Если вы не поклонник кефира, можете заменить его нежирным молоком.

Дополнительно можно выпивать в день до двух стаканов несладкого чая (травяной или зеленый приветствуется) .

Если вам слишком тяжело и чувство голода все еще не дает вам покоя, то увеличьте свою порцию творога до ста граммов за прием. Значит, за день вам сможет понадобиться до половины килограмма творога и один литр нежирного молока или кефира.

Из-за довольно большой ограниченности диеты, то есть из-за ее жесткости, не советуем вам применять ее дольше, чем на пять дней. Если захотите ее повторить, то не делайте этого раньше, чем через месяц. Организму нужно будет отдохнуть, а этого времени будет вполне достаточно.

Существует еще и другая, обычная творожная диета (она обладает обширными лечебными свойствами) , которая переносится более легко и более разнообразна по своему содержанию, благодаря чему и легче переносится, однако если вашей целью является именно похудение, то вам лучше остановиться на кефирно-творожной диете.