как сбросить. 30 кг не потеряв при этом здоровье

Сколько бы не нужно было сбросить, вес надо сбрасывать постепенно, только тогда это будет безвредно для здоровья! Никаких голодовок и монодиет! ! Только здоровое питание! ! Откажитесь от майонеза, булочек, чипсов, сухариков и подобной бредоты. Не ешьте на ночь и уменьшите порции. Поменьше обжаривайте еду, лучше готовьте с помощью варки, запекайте в духовке или тушите. Не ешьте на ночь и регулярно занимайтесь спортом! ! Для похудения лучше всего подойдёт бег, бассейн, аэробика. И главное не мучайте себя каждый день измеряя потерянные граммы на весах. Просто измените свой образ жизни, возьмите за цель не похудеть, а начать вести здоровый образ жизни, а похудение это будет как приятное дополнение)) )

Никак - это нереально за короткий срок, самый действенный способ это неделями бухать и ничего не есть

Постепенно. Используйте какую-нибудь систему похудения. Достаточно эффективна система минус 60 Екатерины Миримановой. Главное, не спешить

а с лишними 30 кг.. вы охуи.. . но здоровы!?? ?
я не о размерах а о здоровьице! ?
у Вас всё хорошо и толпы озабоченных самцов бегают за Вами видя Ваше пышущие здоровье! ?
проститесь!
Вы уже больны! !
в мозгу точно!!

Я сбросил 28 кг. за шесть месяцев по методике доктора В. Доброва. Уже шесть лет и Слава Богу здоровье отличное. Его методика бьёт по жиру, а не здоровью. Удачи и будьте здоровы!

Если худеть течении 2-3 лет, просто исключить сладкое, жирное, мучное, то легко)

отрежь ногу