Как сбросить 10кг?

Лучше всего научиться правильно питаться. Никаких чипсов, сладких напитков. И считай калории. Тогда сама увидишь, что полезнее: жареная картошка или салат из сырой капусты. Не ешь колбасу, сосиски - они почти на 80 % состоят из жира. И сладкое тоже есть ограниченно. Но саимое главное - есть часто, маленькими порциями. Порция - сколько вмещается в твоей ладошке. Физические упражнения даже не так сильно важны в похудении. Они скорее подтягивают тело. Важна дисциплина в питании. Этому хорошо учат психологи. Я проходила лечение в Борментале. Худею медленно, но верно. Уже сбросила 25 килограмм.
Есть хороший сайт "Диета онлайн" он здорово помогает желающим похудеть. Там есть общение, рецепты, советы и консультации диетологов и психологов. А ещё - всякие интересные игрушки, которые повышают желание похудеть и продержатться. Желаю, чтобы у тебя всё получилось. Главное - делать всё не спеша и радоваться, что делаешь правильно

Бегать каждый день по 3-4 км.

Найти хорошего мужа.

не жрать)) ) а так помогает не есть после 18 и убрать жиры и углеводы

Девушка, тут такие вопросы на каждом шагу... вот мой вам совет, кушайте на завтрак и обнд а ужин молоком запивайте))))) Шучу, просто не ешьте!

на ночь!
Я так похудела на 15 кг!

посиди на гречневой диете-и полезно, и эффективно

бегать или жрать меньше

пей кефир каждый день на ночь!