Сижу на гречневой диете,сильно захотелось сладкого((((

Ну посидите вы на диете похудеете на пару кило а дальше что? Наберёте потом ещё больше чем было. Помочь
может только правильное сбалансированное питание и спорт. Будет всегда стабильный вес и от сладенького отказываться не придется. Не советую вообще сидеть на диетах.

Монодиеты

Наиболее вредными, по-нашему мнению, являются монодиеты, т. е. диеты ограничивающие рацион питания лишь одним или несколькими продуктами. Дело в том, что нашему организму для полноценной жизнедеятельности требуется огромное количество различных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, незаменимые аминокислоты и еще целый ряд жизненно важных компонентов, получаемых только с пищей. Длительное отсутствие в рационе питания многих из этих веществ может привести к серьезным нарушениям в жизнедеятельности организма и в работе отдельных органов.

Дают знать о себе и психологические проблемы – человек настраивается на очень быструю победу над килограммами, а когда они возвращаются после прекращения диеты – оказывается в серьезной стрессовой ситуации. Снижение веса при монодиетах происходит в основном за счет мышечной ткани, которая, как известно, расходует большое количество калорий. Соответственно, меньшее количество мышц еще хуже сжигает поступающие калории – что приводит к увеличению жировой ткани.

Каждый из продуктов, используемых при монодиетах, сам по себе обладает массой полезных свойств. Однако однообразное их употребление в течение долгого времени – это риск появления различных заболеваний. Поэтому оптимальный выход – 1-2 разгрузочный дня в неделю

Маргарита Безроднова

622

16.10.2011