как в 16 лет, при росте 165 и весе 63 скинуть 10 кг?

естественно что ничего не уходит... .
так можно и организм посадить, раз ничего не ешь и физ нагрузки.. . раз есть физ нагрузки надо же энергии хотя бы откуда то браться... .
есть надо, с правильным питанием у половины людей проблемы возникают, это я понимаю, у кого то средств на это правильное питание не хватает, у кого то времени (по режиму там должно же быть все) и тд
Хотя бы ешь просто половину того, что ты обычно ела, естественно без хлеба, вообще все такое исключить. физ нагрузки обязательно, после 6 не есть. Составь себе режим дня, в течение 21 дня выполняй все как там будет, четко по времени, потом привыкнешь и уже организм как часы будет) Можешь обратится за режимом дня к фитнес тренеру
А вообще запишись в тренажорку, там тебе составят программу, в общем там все качественно сделают
а вообще есть еще вариант с боксерской диетой ( в яндексе набери) 3-4 кг за неделю ( я иногда перед соревнованиями на не сижу, чтоб до весовой категории добраться, когда это требуется)
ну в общем смотри сама
удачи!

светочка
возьми портновский сантиметр и померяй обхват своей грудной клетки и своего запястья

возможно у тебя широкая кость и твой вес уже физиологически не может уменьшиться

и еще лучше взвесься на специальных весах определителях жира - возможно утебя мышечной массы много и поэтому тоже твой вес не уходит

у меня точно такая же проблема с молодости - у меня рост тоже 165 см и как не худей мой вес ниже 58 кг никак не уменьшается - а не уменьшается - потоум что уменя кость тяжелая + мышц много

Такого не бывает, вы обманываете....

а воду пьешь? 2 литра в день!

С ума сошда! Ты так наберешь потом в два раза больше! Ты делаешь организму стрес и он будет накапливать запасы! Не занимайся херней - у тебя отличный рост и вес для твоего возраста, а ходячие скелеты еще никому не нравились!

Если ничего не есть, то вес не уйдёт, а только станет больше, а ещё к вам придёт гастрит.
В ответ к первому комменту - бывает, так и должно быть. Вы лишили организма еды и он сделал себе запасы, вот и всё. Даже если вы и потеряете килограмм 5, то они скоро вернуться, и уже не 5, а все 10.
А чтобы похудеть есть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Только исключить жирное, жаренное, острое, выпечку. Есть фрукты, овощи, курицу варёную и т. п. + не забывать заниматься спортом. Но чем больше нагрузок - тем больше нужно съесть, а то толку не будет.
Самый лучший способ похудеть - идти к диетологу. Но, надо сказать, что в вашем возарсте не желательно худеть, организм растёт ещё.

Тебе и не надо худеть!! ! И кушать нужно обязательно, но здоровую пищу!!!

голубка у меня тоже рос 167 и вес 63 опрос показал худеть кг. от 5 до 10