Люди объясните мне не умной как понять раздельное питание и что в него входит?Зарание спасибо!

Основные правила раздельного питание по Шелтону из его книги "Голодание и здоровье":
1. Ешьте кислые продукты за 15—30 минут до еды.
2. Ешьте кислые продукты и крахмалы в разное время.
3. Ешьте кислые продукты и белки в разное время.
4. Ешьте крахмалы и белки в разное время.
5. Ешьте лишь один концентрированный белок за один при¬ем пищи.
6. Ешьте белки и жиры в разное время.
7. Ешьте белки и сахара в разное время.
8. Ешьте крахмалы и сахара в разное время.
9. Пейте молоко отдельно от другой пищи (можно через 30 минут после кислых фруктов) .
10. Ешьте дыни отдельно от другой пищи (то же о фруктах) .
11. Ешьте сладкие и кислые фрукты в разные приемы пищи.
12. Ешьте сахара и кислые фрукты в разные приемы пищи.
13. Ешьте зелень с кислыми фруктами и творогом (или с орехами) .
14. Ешьте зелень со сладкими или полусладкими фруктами, но не кладите туда ничего более.
15. Не ешьте за один прием более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом.
16. Воду надо пить за 10—15 минут до еды. Лучше за 15 ми¬нут до кислот типа кислых фруктов, помидоров, клюквы, щавеля, ревеня и др.
17. Избегайте десертов. Если же вы должны съесть его, то с большим количеством зелени.
18. Особенно старательно избегайте охлажденных десертов, например мороженого.
19. Утром лучше есть фрукты (можно затем съесть сметану, сливки, простоквашу и т. п.) , днем — крахмалы, вечером — белки.

раздельное питание - это ни диета. Просто, НЕСОВМЕСТИМЫЕ продукты употребляются ОТДЕЛЬНО друг от друга

Картошка в мундире, картошка без мундира, мундир без картошки....

Я тоже раньше список на холодильник вывешивала - совместимо, несовместимо. Запарилась. Никак ничего не могла запомнить, а питаться правильно хотелось. А потом занялась йогой, почитала и поняла, что уже давным-давно всё придумано и просто, как мычанье. Один продукт - один приём пищи. Всё что не вода - еда. Есть вопросы - отвечу, хотя вроде проще некуда.

все просто. есть белки, жиры и углеводы. все это разделять - есть в разные приемы пищи. особенно сладкие продукты - отдельно.
по диете Аткинса можно сочетать белки и жиры, например, яйцо+майонез, или мясо, или рыба, или молочные продукты - это все белки. Их можно сочетать с салатом - но овощи зеленого цвета... .
фрукты - в отдельный прием пищи.

Ешьте, фрукты, овощи, салаты, пейте молоко, ешьте мед, пейте по больше воды. Что бы ваш желудок дышал от такой пищи и радовался, а не удушался от жареного, травленого и полуфабрикатов. Ни в коем случае не ешьте, колбасу. Если можете то мясо исключите. Один день в неделю не ешьте вообще ничего, что бы из организма выходили шлаки, и токсины.. . и вы увидите результат. Будете себя чувствовать как новорожденной. Появится сила, енергия, и никакой лени и лишнего веса. Мир вам, и крепкого здоровья.

Раздельное питание это
когда все раздельно, т. е.
Сварила суп вермишель с бульоном отдельно, мясо отдельно, хлеб отдельно.
А если серьезно, то к примеру на завтрак фрукты, на обед овощи, а на ужин мясной бульон.
Что то вроде этого. .
Это обычно когда проблемы с желудком, поджелудочной или лишним весом..