Добрый вечер, рос 175, вешу почти 100, нужно сбросить, но как?

Рост 176 вес был в феврале 103 кг !!!На теперешний момент похудел на 11 кг !!!Это за 7 месяцев !!!Перестал ЖДАТЬ а стал просто принимать пищу !!!Ну и летом естественно увеличил физ нагрузки !!!О тренажерах и спортивных занятиях - разговора нет !!!Просто стал активней двигаться !!!

жрать чуть меньше, давать постепенно небольшие физ нагрузки. потом жрать столько же, а нагрузки увеличивать. Это все реально, но сложно и не сгновенно.

Беговая дорожка минут по 40 в день и не ешь хлеб, каши, картошку, сахар. Через месяц увидишь результат.

с парашюта прыгни....

Рост 165 вес был 75 (правда послеродовой) . После того как откормила - утром лёгкий завтрак, прогулка в течение 1 часа. Домашние дела, заботы. Обед - хочется ещё кушать, но нет, этой порции достаточно, через 10-15 минут уже ничего не хочется. Постоянно грызла яблоки, сельдерей (клетчатка содержащаяся в них прекрасно очищает кишечник) , в 17.00 +- 15 мин пила чай с тостиком, иногда с двумя. Старалась не ужинать, опять пить чай, желательно зелёный и с мёдом, но частенько пили пиво после зел. чая утром организм чистился сам. Результат - спустя 1 год - 52 кг. Если убрать пиво, у вас всё получится, фитнес нужен для мышц, а для сброса веса - побольше ходить пешком (не бегать, а именно ходить быстрым шагом) откажитесь от городского транспорта на 2-3 остановки для начала. Если у Вас своя машина, ставьте её на отдалённую стоянку от дома. Нужно больше двигаться и кушать столько сколько съедают дети 3-4 лет, не больше. Удачи Вам!!!!

больше бегать

Хм, я с таким ростом 55 вешу - и не очень довольна... .

Диеты, диеты, спорт!!!! Не лениться заниматься спортом, сдерживать себя при еде

пей кефир.. А вообще лучше пей по чаще.. Люди порой путают жажду с голодом.... Ешь часто но в мелких порциях.. И там кача.... а лучше танцы.. И весело и нагрузка очень хорошо помогает...)) Ну и стандарт- не есть за 4 часа до сна
Твой нормальный вес должен быть около 80 кг