ну какой толчек сделать что бы вес начал снижатся не знаю уже что делать ?

как обычно не ем после все на пару не че жирного мучного сладкого в день калорий употребляю не больше 1000 ну 1200 с понеедльника деру ся как козу в фитнес центре на выходных даю раслабон легкий тоже лишнего стараюсь не есть если тока сходить в суши бар и то калории считаю до 7 до 8 могу поесть так же сыр ряженку выдуть но тока на вых вот сегодня встала на весы 78 почти с какого ?вес был 73 -75 колебался стоял но не уходил а щас 78 почему ?взялась за себя с августа а щас уже конец ноября и вес не уходит в августе было 87 .мож я что то не верно делаю но побаловать ся тож надо а то сорватся можно ваше мнение шо подскажите ?