Почему нельзя голодать?

Вот почему подросткам нельзя голодать?? Я полненькая от природы поэтому простые ограничения в еде не помогают, требую радикальных мер. Я знаю что как бы вроде витаминов не хватает и т д... Но почему ученые всего мира твердят что голодание полезно для похудения и очищения организма?? *Если у вас есть опыт голодания отпишитесь по результатам и срокам плиз=))спасибо