подскажите как надо голодать, что делать, что нет, что пить что не пить, и сколько нужно голодать.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8литра в течение дня.
В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь;
зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.
Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2ст. воды или
2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки,
капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4спич. коробка) плюс 100 гр.
консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно
съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей
и т. д.), немного масла, чуть-чуть соли
12 день-литр молока (делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
100 процентная потерия 13-15 кг

потом наберешь гораздо больше.... это точно.. .
есть диеты безопасные для здоровья и психики- подсказать?

Раз в неделю устраивать разгрузочные дни, т. е. сидеть на одном кефире, или фруктах, или зеленом чае. В остальные дни просто исключить мучное, сладкое и главное не есть после 18.00.

С голоданием шутить не стоит, сама пару лет назад отголодала 20 дней, результат: сначала сбросила с 73 кг до 57, за следующий год набрала вес до 83 кг. Сижу на жёсткой диете уже 3 месяца - слава Богу, вес больше не набираю, а сбросила за это время отсилы 2 кг.
Не играйтесь с голоданием, это палка о таких двух концах, шибанёт - мало не покажется!

Вам как раз надо читать книги Поль Брэгга, Г. Малахова. Там все есть. Как голодать, сколько пить, с чем и т. д. Обычно голодают от 24 ч. до 36 ч. Иногда до трех, семь дней. Очищается организм. Конечно это делать, если в организме все в порядке. Нельзя голодать не зная правил.