голодала два дня(чувствовала себя норм),потом два дня питалась(норм рацион), сегодня снова день голодала,но

Если Вы всерьез намерены голодать, то имейте в виду, что после полного голодания (даже однодневного) нельзя питаться "как обычно". Надо аккуратно выходить из этого состояния как минимум столько же дней, сколько голодали. А еще лучше - 2 раза по стольку же. Тогда и толку будет больше, и проблем меньше. А то некоторые любят поголодать, а потом сразу же и отожраться по полной программе. И ничего, кроме вреда, это не дает.

Самое главное - чтоб в кишечнике как можно меньше осталось.. . Иначе - отравление.

Мда... А вы не знаете правил после диет??? И голодовок?
2 дня голодаешь, тогда потом правильно выходите из диет!!! !
А то во-первых-наберется вес, а во-вторых с организмом будут!

Нельзя так часто голодать! Первые время вообще не чаще одного дня в месяц, потом два дня, потом три дня, но в месяц! Более долгосрочные голодания проводятся под присмотром врача. Прежде, чем начать голодать, надо сделать клизму- одну вечером перед голоданием, вторую утром, иначе организм начнёт всасывать шлаки и отходы, находящиеся в кишечнике. Пить в дни голодания лучше тёплую воду, а на следующий день не налегать на тяжёлую пищу. Из длительных голоданий надо выходить очень осторожно- есть сразу нельзя, первые дни только свежевыжатый сок, по столовой ложке, смешанный с водой. Ежедневно увеличивая дозу и разнообразие соков. Потом овощное пюре, потом фрукты, мясное и мучное очень осторожно вводить в рацион. В общем, сколько голодаешь, столько и из голодовки выходишь. Сама раньше голодала по две недели, но сначала изучила специальную литературу и лишь потом стала голодать сама. Первые два дня бросало в жар, а начиная с третьего такая лёгкость в теле появлялась, есть не хотелось вообще. Голодать дольше просто не рисковала.

сразу ничего не получиться есть нужно.. только нужно до 6 и не мучное не сладкое, не жаренное и жирное

Голодать - это не выход!! ! Жировая ткань запоминает, что ее перестали кормить, а потом начинает с удвоенной силой поглащать питптельные вещества и накапливать их.
Если хотите действительно хороший и устойчивый результат в потере веса, то не нужно худеть резко.
Я следую следующим правилам:
1. Есть чтобы жить, а не жить, чтобы есть!!! !
2. Я очень себя люблю!!!! Любую!!!! Даже пышненькую!! !
3. Но я должна стремиться к совершенству!! !
4. При нормальном питании нужно поглащать до 2000 ккал в день, если хочу похудеть, то сокращаю рацион до 1000-1200 ккал в день, но при этом ем все продукты, исключать что-либо совсем из своего рациона нельзя!! !
5. Но одна диета не поможет!! ! Нужно активно двигаться!! ! Я записалась на стэп-аэробику, хожу 3 раза в неделю!! !
6. Самое важное правило: НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ, А ПОТОМ СНОВА НАЧАТЬ ЖРАТЬ, НУЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ В ПИЩЕ, ИНАЧЕ ВСЕ НА СМАРКУ!!! !
7.И САМОЕ ГЛАВНОЕ, НОРМАЛЬНО ФИЗИОЛОГИЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ - ЭТО 3-4 КГ В МЕСЯЦ, НО НЕ БОЛЕЕ!!! !

НАУЧИСЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ НОВОГО СТИЛЯ ПИТАНИЯ И ЖИЗНИ!!!

Что же поделать.. . Или медленно, но эффективно, без "побочных эффектов", или быстро, но с слабостью и головокружением. С этим ничего не поделаешь, организму жизненно необходимо получать питательные вещества.

токсины выплеснулись в кровь. вы перед голодовками-то чистились, шлаки выводили?