как выроботать силу воли и заставить себя худеть!!

Перестать вести свинский образ жизни.
Полюбить себя.
Осознать что вы человек, а не вечно жрущее и жующее животное.
Головой понять : что есть, для чего это есть и что вы хотите получить в итоге.

самый прожорливый орган - это мозги.

Желание поверхностное, настоящей мотивации нет! Пока оно не появиться ничего не будет!!!!

Четыре раза в году - православные посты. Если тебе это подходит - попробуй. Готовь всё вкусное, но только постное. Например постный борщ. И ешь его сколько хочешь. Не потолстеешь. Сейчас, кстати, Рождественский идёт.

здесь нужна очень большая сила воли. возьмите по меньше тарелку и больше добавки в неё не кладите. я ещё крутила обруч стоишь телевизор смотришь и крутишь. или перед собой раскидаю спички и не сгибая колени собираю по одной.

У вас только начался набор веса, если сейчас не остановить будете полнеть дальше. Я врач, психолог, занимаюсь снижением веса 5 лет (без диет и таблеток) . Могу помочь. Пишите лично.

полностью согласен с Владимиром Ковальковым.... сам на повара учился, работал, дома готовлю... пока готовлю напробуюсь.. что после и лопать не хочется... вы пока готовите почаще дегустируйте: ) потом точно есть не захотите:))

Сила воли ни к чему жру что конь не поправляюсь думаю как набрать вес!! !
Все зависит от щитовидки, а точнее от гормонов которые она вырабатывает больше гормонов выше обмен вешеств и наоборот!
Диету надо начинать только после посещения эндокринолога и сдаче анализов для выявления причины полноты ведь их не такуж и мало!
А вообще если все норм с организмом ешь больше йодосодержащих продуктов и занимайся спортом!

Мне помогли только в клинике "Борменталь". Сила воли - не поможет. потому что она, как правило, сопровождается насилием и подавлением мыслей о еде. а их не подавлять надо, а понять, почему они возникают и убрать причину. вот это и помогают осмыслить на курсах. Не знаю, кому как, но мне словно новую систему мыслей вложили в голову. Хотя вот погуглила, полный Интернет мнений о клинике и методе. Одно могу сказать, если ХОЧЕШЬ, ты выслушаешь все советы и постараешься. все получится.

Очень понравилось там, что там работают с причиной набора веса. Психологической, социальной, биологической.
и подсчет калорий там свой, дают таблицу и учат считать. учат кушать правильно, чтобы не было чувства голода. потому что голод - самый опасный и малоконтролируемый фактор. в общем, если хотите, сходите. не пожалейте денег, оно того стоит. заодно и самооценка там повышается весьма и весьма. потому что работают психологи, а не диетологи и гипнотизеры-фокусники.

с неконтролируемым аппетитом тоже учат бороться. учат распознавать и различать аппетит и реальный голод. в общем, там дают хорошую, прочную рабочую базу, как себя переориентировать в питании. это несложно, и многое для себя с удивлением открываешь. сила воли еще потому неэффективна, что она не подкрепляется дополнительным стимулом.

Ваши слова: похудеть на 10 кг. Почему мы не рассматриваем, что похудеть лучше НАВСЕГДА? потому что даже не осознаем, зачем мы хотим быть стройными. и этому - тоже учат. обяъсняют, как себя ориентировать, чтобы стройность и процесс ее приобретения был радостным, а не мучительным.

Сама до 100 отъелась, так же, как вы сейчас, питаясь. Лучше бы сразу в "Борменталь" пошла.

а порции должны быть в два ваших кулака - это и есть объем желудка. кушать надо медленно, тщательно жевать, нслаждаться вкусом пищи, откусыватьм аленькие кусочки, и не есть во время просмотра фильмов, чтения, разговоров. перерыв между приемами пищи нельзя делать больше чем в 3 часа. в день надо съедать не более 1100 ккал. но все эти советы сами по себе мне не помогли. все равно - без мотивации, без осмысления причин переедания у меня не получалось быть умницей и все делать правильно. был затык. нашла. я ела от скуки. но чтобы понять причину, это надо не навскидку придумать, а реально разобраться. если у вас уже получается с трудом, сходите. в конце концов, эти деньги мы тупо проедаем, а так хоть на пользу пойдут. я об оплате курсов.

а ты найди онлайн игру которою нравится поседи там зависнешь наиграешся а потом выйдешь съешь почуть чевонибуть и больше не захочешь