как вы считаете если кушать только то что приготовленно в пароварке ,и отказатся от хлеба можно похудеть? ??

я так худела) все получится) только зарядку делай, иначе растяжки будут...

... и отказаться от того, что приготовлено в пароварке...

Три правила похудания.

1. Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.

все надо есть В МЕРУ даже из пароварки, а также первое, каши, кисломолочные, тушеные. отварные овощи и хлеб тоже, немного..

Ну каких здесь только клоунов не встретишь !
Вы хотите подкорректировать свой вес и считаете пищу приготовленую в пароварке и отсутствие хлеба в своём меню панацеей ?!
Наивно и глупо, не более того.
Если вы считаете что у вас лишний вес, перейдите на правильное питание, еште правильную пищу ( в том числе и пищу приготовленую в пароварке ).
Исключите мучное, жирное и сладкое, совсем из своего рациона.
Уменьшите порции на 2/3, поверьте этого вполне будет достаточно.
Введите в свой образ жизни физические нагрузки, так необходимые нашему организму.
Питайтесь и живите по таким принципам, не назначайте себе никаких сроков или дат, к которым нужно якобы похудеть.
Просто живите и если вы всё правильно будите делать ваш вес постепенно войдёт в норму, главное не торопите события.

можно еще запекать в духовке и сократить потребление соли т е подсаливать уже перед едой

сыроедение эффективней.
хотя бы 70% рациона пусть состоит из сырых овощей, фруктов, орехов.

Можно, но, только если не наедаться на ночь.

готовить в пароварке явно полезнее, чем жарить на масле. Но вот от хлеба совсем отказываться не нужно, ведь там тоже есть полезные вещества. По норме вроде 100-150 гр черного хлеба в день. Побольше фруктов, воды и физической нагрузки и все будет ок ;)