как попу сделать и ляшки меньше, какую лучше диету

Нет диет, которые убирают "вот конкретно под левой ножкой немного лишнего". Убирать жир в конкретных местах вам помогут упражнения

Чтобы такое сожрать, чтобы похудеть?

НА диете нужно не сидеть, а двигаться!
Труд из обезьяны сделал человека
А физическая культура из человека сделала совершенство!

Посмотри на ютьюбе видео "Великолепные бедра", и делай этот комплекс упражнений.

Не, ну женщина без ляшек и попы - это что? . В них весь шарм.

Попка на жопке
А жопка на кнопке
А кнопка на попке
На жопке на кнопке
Кнопка на попке
Жопка на кнопке
Попка, Кто такой Онопко?

Ляжки у Машки
У машки на ляжках
Какашки у Машки
Какашки на ляжках
На ляжках какашки
У Машки на ляжках
Какашки, большие какашки

Сексо диета

кима протасова)))

все так плохо?

просто кушать меньше

попробуйте заняться бодифлексом

как говорит Малышева исключи два продукта :еду и питье и вес уйдет.

особые и быстрые места похудания на этой диете: икры, ляжки, попа и бока.
талия на этой диете уходит не так быстро, как низ.

итак:
утром, как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!).. это условия нужно выполнять каждый день в течении этой диеты.
завтрак (день первый)
черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка) мелко измельчить, добавить молока обезжиреного, ложку меда, горячей воды. выпить это быстро залпом. это первый завтрак.
завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды (талая вода - вода, котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили. способствует похудению) .
обед: салат - лук, помидор (1 штуку) ,огурец (1 штуку) , лимоный сок.
стакан молока.
обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.
вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___
день второй ( такой же, как и первый)
__
день третий (такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки) ;
500 г моркови (витамин А) ;
500 г помидоров (калий) ;
немного зерен тмина (также выводит шлаки) .
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками) :

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня, из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
__
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед

сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов

съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

ужин: талая вода+ чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдуших дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечр : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
__
день седьмой (заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды (обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора (1) огурца (1),заправленный немного маслом. (оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока

ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
потеря веса приравнивается к минус 5 киллограммам.
однака цифра и не большая, поэтому следите за объемами.

Спорт, лучше всех диет, диетами ты лишь завоюешь болезни желудка и кишечника, ходи лучше на фитнес и правильно питайся, овощи, белок и так далее, не ешь вредной пищи и через месяц или полтора будет и попа упругая и ножки стройные и красивые)

Бег, скакалка.