дамы! ситуация! есть гречка,овсянка,лук, буряк,и морковь... и срочно убрать---надцать кг.

:) попробуй на диете - 60, мне помогло очень: ) главное на ней можно спокойно без вреда сидеть:)

Перечисленные продукты + физические нагрузки + желание расстаться с лишними килограммами.
Скорее да, чем нет, скорректировать свой вес.
Только вот одно ...срочно ?..
Не нужно срочно.
Нужно качественно и на долго.

Это очевидно - с утра - овсянка. На ужин - гречневая каша. Но обед - постный борщик - покрошить лук, свеклу, морковку, залить кипятком, посолить - и недолго вари. Хорошо бы добавить капусты - она дешевая - и вкуснее будет.

Надо убрать гречку, овсянку, лук, буряк, и морковь.. . и срочно купить широкий, прочный пластырь.

С утра запаренный геркулес (10 мин) , вечером замоченную (день) в холодной воде гречку. Очень поможет. Организм и так прочистится, без свеклы!

в однокласниках есть группа "Минус 60" посмотрите

Срочно надцать кг Вы не уберете. Не за 1 же день Вы их набрали. Или будете очень плохо выглядеть. Все перечисленное вами -- сложные углеводы. Питаясь только ими Вы только навредите своему организму. Овсянку варим на молоке (можно пополам с водой) и морковку с маслом или сметаной, иначе пользы от них никакой. И добавьте в свой рацион хотя бы творог. Без поступления белка во время такой диеты ваш организм попросту будет питаться вашими мышцами, а жир останется.

СОЛНЫШКО.... поверь мне от этого не поправишься и не навредишь.. . И плюс здоровый глубокий----секс..