Как научиться не срываться с ограниченного питания?? как научить себе отказывать?

Наталья, могу порекомендовать витамины Вижен. Не 100% панацея, но эффект есть. Кушать не так хочется.... У меня самой лично таких проблем нет. Я очень люблю плавние и коньки, а много кушать не люблю. А еще силом ставлю себя на лыжи, так подруга их любит (но все это из-за моей проклятой работы за компьютером-я фин. работник). Мой вес 54 рост 172.

Ну это вы должны в своих настройках ( в голове ) всё по местам расставить.
Вы же поймите, начнёте делать исключения и это никогда не кончится.

Как он и ожидал, его закадычный друг Билли Хейк сидел у стойки с содовой и потягивал фрапп с ЛСД [2].

— Как ты сегодня, старая сводня? — приветствовал друга Хейк на распространенном в те дни жаргоне.

— Полон сил, как крокодил, — традиционной формулой ответил Марвин.

— Ду коомен [3]мучо-мучо рапидо [4]? — спросил Билли. (В том году считалось остроумным говорить на ломаном испано-голландском диалекте. ) — Я, минхеер, — с запинкой ответил Марвин. Ему просто было не до состязаний в остроумии.

Билли уловил нотку раздражения. Он насмешливо приподнял бровь, сложил комикс, посвященный Джеймсу Джойсу, сунул в рот сигару «Кин-Смоук» , надкусил ее, выпустил ароматный зеленый дым и спросил:

— Отчего скуксился?

Мой метод такой: я ем абсолютно все продукты ( в том числе и сладости и жирное) , но ВМЕРУ, тоесть не переедаю. Результат: вес 55-58кг уже почти 3 года.

есть действенный метод, против печальной вкусности. Если хочется кушать, все попробовать, кушайте все малыми дозами

на праздниках можно; )
после них вернётся в норму