у кого есть опыт занятий бодифлекс,какой эффект

Бодифлекс- волшебное средство и для похудения, и для оздоровления организма.
Но он должен стать Вашим образом жизни.. Это как зубы утром почистить. ЕЖЕДНЕВНО нужно делать. Стоит пропустить дня 3-4 и всё... приходится возвращать организм на волну бодифлекса))) лень матушка так и норовит одолеть... .
Я занималась им немного больше года дома, самостоятельно. Старалась не пропускать. Предпочла из всех многих методик видео- занятия с Мариной Корпан. Похудела за год на 34 килограмма, причём особенных каких-то диет не соблюдала. Просто пришлось забыть о сладком и жареном. Похудев, обрадовалась, что такой результат уже есть и стала пропускать тренировки. А после и вовсе забросила. Прошло уже полтора года почти. Из 34 сброшенных килограммов осталось только 12. Остальные быстренько вернулись, как только перестала заниматься. Но сейчас больше не набираю. Снова возобновила занятия. Придётся работать заново. Так что вывод делайте сами. Метод результативен, если его полюбить и не бросать.

ноль или около того.

занималась бодифлексом самостоятельно около 2 лет (по 15-20 мин в день) по книге, объемы уходят замечательно, все подтягивается, если подключить диету-результаты даже оч, оч ничегошние, НО, КАК ЛЮБОЙ ВИД НАГРУЗКИ ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, блин, поэтому воз и ныне там (((((((((,так, восток 2 р в неделю, без напряга.... упорства!!!!

он помогает если тело не тренированое, если есть жирок и если нужно подтянуть кожу, а если вы занимаетесь каким-нибудь видом спорта, то он уже не помогает. объемы убирает хорошо. я им занималась чуть-чуть, поэтому про кг. ничего врать не буду- у меня вес на месте стоял, а объемы уходили

Бодифлекс - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Если будете заниматься раза 2-3 в неделю, я думаю, результат будет в любом случае. Какой - зависит от индивидуальных особенностей!