кто худел быстро и эффективно? опытом поделитесь....на скакалке по пол часа прыгать..пресс качать зо минут?

На скакалке пол часа в день это очень сложно ( вы колени повредите ) скакалка это жестоко )))
Тут дело такое - через день час полтора регулярно на протяжении жизни аэробическая нагрузка это может быть бег не быстрый но долгий главное выстоять или велосипед хоть что ну и еда ох это сложнее всего соблазн везде запахи чудные я редко устоять могу но я бегаю по часу раньше по 100 минут бегала и 5 раз в неделю теперь работа на ногах вся устаю но эта не та усталость чтобы похудеть понимаете сердцебиение не то ((((( поэтому бегаю через день и по часу всего 10 км в час 600 калорий далой

Так и возьмите тенажер и будет вам счастье! Раз раньше много катались сами наверное понимаете, что от получаса в день скакалки и пресса ни холодно ни жарко!

Любой коплекс упражнений способствует похудению, желательно делать не менее часа, если вы качаете прессс, то это не значит что жир будет уходить в первую очередь с живота

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru